Category Archives: home_remedies

Top 10 reasons why you should drink coffee

                                                                                         

Coffee which doesn’t look as much beneficial for health as in reality it is, has incredible top 10 reasons why you should drink it often.  This omnipresent and favourite drink of yours has got multidimensional benefits for your health.  The top 10 amazing reasons why you should drink coffee often are:

Top 10 reasons why you should drink coffee

 

A depression deterrent

Coffee reduces chances of depression. Certain chemicals being an integral part of coffee reduce depression. Coffee is also effective against breast and skin cancer.

 

A defence against tumors

Coffee has been found to have ingredients which inhibit the creation and growth of a UVB-induced tumour. Interesting discovery has been made about the miraculous effects of coffee on your health and that is UV damage to skin can be fixed if you drink a certain amounts of coffee in your daily routine of life.

 

Reduces diabetes II risk

One of the most unbelievable advantages of coffee is 50% diabetes is reduced by it. It has been observed that regular intake of coffee on a daily basis can reduce diabetes risk by almost 22%.

 

Reduces inflammation

Coffee has got the amazing capability of decreasing inflammation to a great extent as antioxidants in your favourite coffee neutralize radicals in the body that can cause inflammation.

 

Coffee and Alzheimer’s

One of the top reasons for you to drink more and more coffee is the fact that coffee minimizes the probability of Alzheimer’s. If you drink about five cups a day, the risk of this disease is decreased by 65%.

 

Helps you avoid cirrhosis

The dangerous liver disease cirrhosis can be avoided if you drink coffee. It would be fair to say that you may have fewer chances to have this deadly liver disease if you drink coffee.

 

Protection against acne

For those of you who have been worried because of the acne problem, know that coffee is a great protection against acne. The light acidic pH constricts pores and creates a healthy protective layer on skin.

 

Good for skin health

It has been observed that overall skin health can be improved if you drink coffee regularly. Coffee provides you with younger and healthier looking skin.

Stops hair loss

 

For those of you, who were worried because of your hair loss, do not worry anymore because coffee can rescue you. Caffeine can stimulate the growth and development of hair follicles. Because of this positive effect of coffee on hair growth, researchers have also started to find out ways to treat premature or sudden hair loss by getting help from coffee ingredients.

Reduces muscle pain

 

If you like heavy workout, you may also bank on coffee for its virtual cleaning capabilities. You can get rid of your muscle pain quite successfully by almost 50% if you drink coffee.

 

These are some of the most important benefits that your favorite coffee can provide you with. So the next time you are about to drink coffee, you do not need to think about coffee as something dangerous to health.

 

Back Pain Natural Remedies

A very common problem from ages in man-kind is the pain in the lower back referred as back pain It can be due to poor postural habits, strains, and also muscle tension. It is also very common in pregnant woman due to the stretching of ligaments around uterus. Here are some remedies for the lower back pain.

1.Keep one warm and eat only hot items incase of a chronic back pain.
2. Garlic should be included in diet on regular basis.
3. Tulsi is the best medicine. Boil tulsi in water until the syrup is reduced to half of actual size and add salt after cooling.
4. Massage with eucalyptus and mustard oil is very favorable for severe back aches
5. Half a tea spoon of jaggery is very effective medicine that can be eaten with warm water after meals only.
6. Cardamom with honey shows the best results at times of back ache.
7. Massage with any ointment will be useful
8. Take a cloth or jute bag full of ice. Now start massaging with that back. It helps to reduce the inflammation in the back.
9. Sleeping on firm mattresses facing to the ceiling helps to have proper blood flow and there by reducing the aches.
10. Exercise is the best way to keep fit from all types of ache.

THE NATURAL THERAPY FOR HEADACHE


Natural Therapy For Headaches!
In about 5 mins, your headache will go…….

The nose has a left and a right side.
We use both to inhale and exhale.
Actually they are different.
You’ll be able to feel the difference.

The right side represents the sun.
The left side represents the moon.

During a headache, try to close your right nose and use your left nose to breathe.
In about 5 mins, your headache will go.

If you feel tired, just reverse, close your left nose and breathe through your right nose.
After a while, you will feel your mind is refreshed.

Right side belongs to ‘hot’, so it gets heated up easily.
Left side belongs to ‘cold’.

Most females breathe with their left noses, so they get “cooled off” faster.
Most of the guys breathe with their right noses,
they get worked up.

Do you notice, the moment you awake, which side breathes better?
Left or right ?
If left is better, you will feel tired.
So, close your left nose and use your right nose for breathing..
You will feel refreshed quickly.

Do you suffer from continual headaches?
Try out this breathing therapy.

Close your right nose and breathe through your left nose.
Your headaches will be gone.
Continued the exercise for one month.

Why not give it a try…..a natural therapy without medication.

શરીરની સંપૂર્ણ સિસ્ટમ માટે ફાયદાકારક છે ગરમ પાણી

જીવવા માટે પાણી પીવું કેટલું આવશ્યક છે તે સમજાવવાની જરૂર નથી. ડૉક્ટરથી લઇને ડાયટિશિયન, દિવસમાં 7થી 8 ગ્લાસ પાણી પીવાની સલાહ આપે છે. જ્યાં અનેક લોકો ઠંડુ પાણી પીવે છો તો કેટલાંકને ગરમ કે હુંફાળું પાણી પીવું પસંદ પડે છે. માનવામાં આવે છે કે ગરમ પાણી શરીર માટે બહુ ફાયદાકારક હોય છે. તો ચાલો, જાણીએ ગરમ પાણી પીવાના કેટલાંક ફાયદા વિષે…

ગરમ પાણી પીવાના ફાયદા - 

સફાઈ અને શુદ્ધિ - ગરમ પાણી શરીરને અંદરથી સાફ કરે છે. જો તમારું પાચન તંત્ર યોગ્ય નથી રહેતું તો તમે દિવસમાં બેવાર ગરમ પાણી પીવો. સવારે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરના બધા ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે. જેનાથી શરીરની સંપૂર્ણ સિસ્ટમ સાફ થઇ જાય છે. આમાં લીંબુ અને મધ નાંખીને પીશો તો મોટો ફાયદો થશે. 

કબજિયાત દૂર કરે - શરીરમાં પાણીની કમી સર્જાવાથી કબજિયાતની સમસ્યા પેદા થાય છે. દરરોજ સવારે એક ગ્લાસ ગરમ પાણી પીવાથી ફૂડ પાર્ટિકલ્સ તૂટી જાય છે અને સરળતાથી મળ બનીને નીકળી જશે. 

સ્થૂળતા ઓછી કરે - સવારના સમયે કે પછી દરેક ભોજન બાદ એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લીંબુ અને મધ મિક્સ કરીને પીવાથી ચરબી ઓછી થાય છે. લીંબુમાં પેકટિન ફાઇબર હોય છે જે વારંવાર ભૂખ લાગતી રોકે છે.

શરદી અને તાવ માટે - જો ગળામાં પીડા કે ટોન્સિલ થઇ ગયા છે તો ગરમ પાણી પીઓ. ગરમ પાણીમાં સામાન્ય સિંધાલૂણ મિક્સ કરીને પીવાથી લાભ મળે છે. 

ખૂબ પરસેવો પાડો - જ્યારે પણ તમે કોઇ ગરમ વસ્તુ ખાઓ કે પીઓ છો તો પરસેવો બહુ નીકળે છે. આવું ત્યારે થાય છે જ્યારે શરીરનું તાપમાન વધી જાય છે અને પીધેલું પાણી તેને ઠંડુ કરે છે, ત્યારે જ પરસેવો નીકળે છે. પરસેવાથી ત્વચામાંથી મીઠું બહાર નીકળે છે અને શરીરની અશુદ્ધિ દૂર થાય છે. 

શરીરની પીડા દૂર કરે - માસિક શરૂ થવાના દિવસોમાં પેટમાં દર્દ થાય છે ત્યારે ગરમ પાણીમાં ઇલાયચી પાવડર મિક્સ કરીને પીઓ. આનાથી માસિકનું દર્દ તો દૂર થશે પણ શરીર, પેટ અને માથાના દુખાવામાં પણ રાહત મળશે.

How can you lose your stomach fat?

Lose your stomach fat

Here various contributors have provided excellent tips about how to lose your stomach fat:

Body fat accumulating around the stomach is caused by certain eating habits. In other words, consuming too many refined processed carbohydrate. Refined processed carbohydrates are a major cause of excess stomach fat or fat accumulating around the abdomen, insulin resistance, heart disease, and many diet related diseases. If you are unsure what these foods are, you will find a list further down this page, listed in the Sources and Related Links section.

Therefore, you need to reduce or eliminate (apart from the occasional treat) refined processed carbohydrate and replace those foods with ‘fat burning’ foods. Take full advantage of the thermic effect of fat burning foods. If you are unsure what these foods are, you will find a list of fat burning foods, and more about the thermic effect, further down this page, listed in the Sources and Related Links section.

It is simple fact; as deliciously addictive as refined processed carbohydrates can be, our bodies were not designed to eat them. Our ancestors did not have them in their diet, but they did have fat burning foods. Those ancestors were fitter and leaner. The diseases often referred to as diseases of Western civilization, such as obesity, hypertension, diabetes, heart disease, dental caries, and others, became pervasive in the twentieth century primarily because we consume too many refined processed carbohydrates.

The reason you are accumulating fat is that you are giving your body so much carbohydrate that it not only does not burn body fat but it actually stores fat (mainly around the abdomen). Once you significantly reduce the amount of carbohydrate that you consume, your body will begin to “burn” fat and you will lose the fat stored around you stomach (and elsewhere if you have it). Carbohydrates, whether simple carbs or complex carbs, become sugar when digested. Eating refined processed carbohydrate foods is like eating concentrated sugar.

In addition to the above dietary changes, you need cardio exercise. A cardio exercise plan is an excellent way to lose stomach fat (and body fat elsewhere). Cardio can be such things as brisk walking, jogging, running, cross-country skiing, steep hill biking, and trampolining, etc.

Moreover, the best way to burn more calories and build firm muscle is through cardio exercise plus weight training (if you are able). Nonetheless, you can still achieve good results even if unable to weight train. To get you started, you will find free cardio plans — one easier plan, one harder plan, one intense plan, further down this page, listed in the Sources and Related Links section.

If you follow the information given above, and use the lists from the Sources and Related Links section, you will know what to eat and what to avoid on a daily. From there, simply follow the instructions and maintain a balanced diet that is low in carbohydrates and lower in calories than the calories burned each day. Eat smaller meals, several times per day in order to avoid food cravings. You will not be eating more food; you will simply be spreading it out. That way your body does not think that you are starving and begin consuming muscle instead of fat. Our bodies love to hold on to a certain percentage of fat. If we go too low, then our body starts to tear down our muscle — an effect that works against us.

You may wish to get a training partner or a fitness trainer if you can afford it (a worthwhile investment). With or without a fitness trainer, using the advice set out on this page, and the links to the free plans and programs given in the Sources and Related Links section, you will have an excellent eating and exercise plan and you can achieve your goals.

For example, you can do cardio activities like walking or jogging thrice weekly and weight training twice weekly. You may also wish to add abs exercises. It is important to get sufficient rest and recovery on non-exercise days. Keep a “diary” of your results. Get inspired and set your mind to it.

If you opt to do weight training and cardio, weight training should be first, then cardio. Weight training requires quick and immediate power sources (carbs are burned easily). Cardio will use leftover carbs if any, then go to fat burning, which is a more complex energy source. Cardio does not demand the quick burn of energy weight training does. If you weight train after cardio, then your body burns protein, which is your muscle.

In summary, to lose your stomach fat and to avoid body fat accumulating around your abdomen in the future, you need to engage in cardio exercise, limit refined processed carbohydrates and replace those foods with fat burning foods. Add weight training if your are able. Even without weight training you can still get good results if you strictly follow the other guidelines.

Worried for Hair Fall and Hair loss? Try this…..

Hair fall is very common among men and women. It is usual for everyone to shed some hair every day. On an average a person can loss upto 100 hairs each day. However, some person may experience excessive hair loss. In men this condition is called Male-pattern baldness. Natural home remedies are best for controlling hair fall and promoting hair growth.

Causes of Hair Fall

There are several factors that may contribute to hair loss. They are

  • Lack of nutrients and vitamins deficiency
  • Improper diet
  • Stress, anxiety, depression, shock
  • Prolonged illness
  • Medication
  • Unclean scalp
  • And Inadequate blood circulation.
  • During pregnancy one may notice excessive hair loss due to change in hormones and this condition will stop soon after child’s birth.

Hair Fall remedies

  • Vitamins A, B, C, & E are vital for hair growth. They can be found adequately in carrots, soy beans, green leafy vegetables, brown rice and walnuts. A diet rich in the above mentioned should be taken for promoting hair growth.
  • Though hair growth is genetic, taking mineral supplements such as magnesium, zinc and calcium greatly helps.
  • Ayurvedic recipe: You may prepare herbal oil by boiling olive or coconut oil with fenugreek seeds, cumin seeds, garlic pods, dried lemon peels, curry leaves, or Indian gooseberry. Allow the ingredients to settle in the container. Massage the scalp using fingertips everyday with this oil. This will help to cool your body down, improve blood circulation, and nourish the scalp with essential nutrients for stopping hair fall.
  • Oil massage: massaging the scalp everyday with oil is very effective for treating hair loss. A variety of oils like castor, coconut, olive, or vitamin E are used for massaging.
  • Aloe Vera gel, henna, mayonnaise, mustard powder, apple cider vinegar, and yogurt are best remedies. Applying any one of the listed to your scalp is an effective remedy for treating hair fall.
  • Apply onion juice to scalp and wear a hot towel or shower cap for better absorption. This will also prevent eyes irritation. Leave this on for 30 minutes and wash off with a protein rich shampoo. This is great for treating thinning hair.
  • Egg whites applied to hair are well known to nourish the scalp with essential nutrients, prevent hair fall and keep your hair shiny.
  • Apply a mixture of honey and olive oil to scalp, leave it overnight and wash off in the morning. This will promote healthy, shiny hair growth.
  • Consume plenty of fruits and vegetables. Drink plenty water and juices of carrot, spinach, coriander and lettuce for hair growth.
  • Mix fresh amla juice and lemon juice in equal quantity and use this as a shampoo for hair wash. It promotes hair growth and stops hair thinning.
  • Eat a handful of nuts like Brazil nut, walnut, almonds as they provide essential nutrients for hair growth.
  • Avoid smoking, alcohol, too much intake of caffeine as they impair the supply of oxygen and blood to scalp. Thus, leading to excessive hair fall and leaves your hair dry and in poor condition.
  • Cover your head while going out in direct sunlight to protect the hair from dust and sun.

ઘરેલુ ઉપચાર : ડાયાબીટિઝને કંટ્રોલ કરનારા મસાલા

ડાયાબીટિઝ એક એવી બીમારી છે જે ભાગ્યે જ મટાડી શકાય છે. તે તમારા અંગોને ખરાબ કરે તે પહેલા તેને કન્ટ્રોલ કરી લેવામાં જ ભલાઈ છે. કેટલાંક એવાં મસાલા છે જે ડાયાબીટિઝને કન્ટ્રોલ કરવામાં મદદરૂપ છે. આ મસાલા એ રોગીઓ માટે એક સારી એવી આશા છે જેઓ વિચારે છે ડાયાબીટિઝ માત્ર ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્શન અને શુગર સપ્લીમેન્ટથી જ કન્ટ્રોલ કરી શકાય છે. 

મસાલાનું એવું લિસ્ટ જે તમને બચાવશે ડાયાબીટિઝથી…

તજ - આ મસાલો ડાયાબીટિઝને કન્ટ્રોલ કરવામાં સૌથી વધુ કારગર છે કારણ કે તે શરીરમાં રક્ત શર્કરાને પણ નિયંત્રણમાં રાખે છે. સંશોધનો દર્શાવે છે કે તજ શરીરના સોજાને ઓછો કરે છે તથા ઇન્સ્યુલિન લેવલને નિયંત્રિત કરે છે. આને તમે ભોજન, ચા કે પછી ગરમ પાણીમાં એક ચપટી પાવડરના રૂપમાં મિક્સ કરીને લો. 

લવિંગ - આ મસાલામાં તજની સરખામણીએ અનેકગણું વધુ પોલીફિનોલ હોય છે. પણ તે એટલી વધુ માત્રામાં ન ખાઇ શકાય જેટલું તમે તજને ખાઇ શકો છો. માટે આ મસાલાને તમે બીજા સ્થાને મૂકી શકો.

લીલા મરચાં - દરરોજ ભોજનની સાથે બે-ત્રણ તાજા લીલા મરચાંનું સેવન કરવાથી ડાયાબીટિઝના રોગમાં લાભ થાય છે. લીલી મરચાં વિટામિન સીનો સારો સ્રોત હોવાની સાથે પાચકગ્રંથિઓ માટે પણ ઉત્તેજક છે અને કબજિયાતને દૂર કરે છે. ઉલ્લેખનીય છે કે ડાયાબીટિઝ રોગીમાં કબજિયાત અને અપચાની ફરિયાદ સામાન્ય હોય છે. 

હળદર - ડાયાબીટિઝ રોગી જો દરરોજ અડધી ચમચી હળદરનું સેવન કરે તો ફાયદો થશે. હળદર એક ઉત્તમ એન્ટીસેપ્ટિક મસાલાના રૂપમાં વિખ્યાત છે. આના નિયમિત સેવનથી રોગપ્રતિકારક ક્ષમતા વધે છે. ઘા કે ઇજા પાકતી નથી તેમજ કોઇ કારણસર થયેલો અંદરનો માર પણ ઝડપથી સાજો થઇ જાય છે. 

અજમાના પાન - જે રીતે હળદર બેક્ટેરિયા અને વાયરલ ઇન્ફેક્શનથી બચાવે છે તે જ રીતે અજમો પણ ડાયાબીટિઝના રોગીને ફંગલ ઇન્ફેક્શનથી બચાવે છે. 

લસણ - આ ખાવાથી હૃદયની બીમારી દૂર રહેશે અને બ્લડ પ્રેશર હંમેશા કન્ટ્રોલમાં રહેશે. માટે લસણનું સેવન ડાયાબીટિઝના દર્દીઓ માટે જરૂરી છે. તે હાર્ટ પંપને મજબૂત બનાવશે અને બ્લડ સર્ક્યુલેશન પણ નોર્મલ કરશે.

ખીલથી છુટકારો મેળવવા માટે અપનાવો ઘરેલુ ઉપાય

યુવાનીમાં પગ મુગતાં જ દરેક યુવક-યુવતીને સૌથી વધુ પરેશાન કરનારું અને ચિંતાજનક લાગતુ હોય તો એ છે મોઢા પર થતા ખીલ. આ ખીલ ગમે ત્યારે ફૂટી નીકળે છે. જેના કારણે ચહેરો ખરાબ લાગે છે. આવો આજે અમને તમને કેટલાક ઘરેલુ ઉપચાર બતાવીએ છે જે અજમાવીને તમે તમારી આ સમસ્યાને દૂર કરી શકો છો. 

1. સૂતી વખતે કુણા પાણીથે એમોઢુ ધોવુ, પછી ચારોળીને દૂધમાં ઘસી લેપ બનાવી મોઢા પર લગાવીને સૂઈ જવુ. સવારે સાબુથી મોઢુ ધોવુ. આ પ્રયોગથી ખીલ મટે છે. 

2. કાચા પપૈયાને કાપવાથી તેમાંથી જે દૂધ જેવો પદાર્થ નીકળે તેને મોઢા પર રોજ નિયમિત લગાડવાથી ખીલ કાયમ માટે જડમાંથી મટી જાય છે. 

ખીલ મટી ગયા પછી મોઢા પર રહેલા ખીલના ડાધ દૂર કરવા માટે પાકેલા પપૈયાના ગૂદાને છૂંડીને તેની માલિશ મોઢા પર કરવી. પંદર વીસ મીનિટ પછી તે સુકાય જાય ત્યારે પાણીથી મોઢુ ધોઈ નાખવુ અને રુંવાટીવાળા ટુવાલથી મોઢાને સારી રીતે લૂંછી લેવુ. પછી મોઢા પર કોપરેલ લગાડવુ. એક અઠવાડિયા સુધી આ પ્રયોગ કરશો તો મોઢા પરના ખીલના ડાધ મટી જશે. 

4. મોઢા પરના કાળા ડાધ દૂર કરવા માટે તુલસીના પાનના રસમાં લીંબુનો રસ અથવા આદુનો રસ ઉમેરી મોઢા પર લગાડી દેવો અને સુકાય જાય કે મોઢુ પાણીથી ધોઈ નાખવુ. આ રીતે 15 દિવસ કરવાથી મોઢા પરના કાળા ડાધા દૂર થઈ જશે. 

5. મોઢા પર મૂંળાના પાનનો રસ ચોપડવાથી પણ ખીલ અઠવાડિયામાં મટે છે.